加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、凄く短い時間で身体を鍛えられる・あるいはダイエットが出来る特殊なトレーニング法のことです。

加圧トレーニングの『加圧』とは、上肢や下肢の付け根の部分に血流制限を施すことにより（専用のベルトを締める）、血中の圧力を高めるから加圧トレーニングと呼ばれるわけですね。

『加圧』をすることにより、軽い運動でも激しい運動と同様の運動効果が得られるようになるわけです。

その根拠は現代では医学的・科学的にも解明されていますが、もともとは佐藤義昭氏がほとんど勘みたいな理論と経験をもとに、みずからの身体を使って研究を重ねていったことから始まります。

佐藤義昭氏はもともと筋肉が大好きでボディビルダーに憧れていました。

その時に気付いたのです、この痺れは、カーフレイズと呼ばれるふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングをやったときと同じでは無いかと。

つまりは、知らぬうちに正座によって血のめぐりが圧迫されて『加圧』されていたわけですね。

ベルトは、もちろん初心者用の軽い物から、極限を目指すプロ用のものまで種類がありますから、とりあえず最初は初心者用のものなら、やりすぎで身体に害を及ぼすこともないと思います。

ただ、加圧トレーニング専用ベルトは少し値段も張りますので（数万円程度）その辺はご注意ください。

入門用の書籍などは1000円から買えますので、興味をお持ちになりましたらまずそちらを試してみるのは如何でしょうか。